こんにちは。ＯＬＩＶＥです！

ぐっと寒くなってきましたね～(^-^;

気温が下がると血流も悪くなり、

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バリア機能が低下し、頭皮がデリケートな状態になります。

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髪やせ、抜け毛の原因に・・・

そんなときだからできる頭皮セルフマッサージ♪

肩より上にある頭皮をマッサージするのは、結構大変です・・・

返って腕が疲れちゃったなんて話もよく聞きます(^-^;

なので、ポイントをおさえて効率よくマッサージしましょう！

　まず1つは、頭頂部　「百会」というツボの中で最も有名で重要ツボです！

（自律神経正常化、頭痛・眼精疲労・肌あれ・肩こり・不眠症・抜け毛など幅広い症状を緩和します）

すごいですね！

息をゆっくり吐きながらゆっくり押し、息を吸いながらゆっくり力を緩めます。

　もう1つは、耳周りです。リンパ管があつまっているところなので、ここもマッサージしましょう！

　耳周りに親指以外の指を置き、（耳をふさぐようなポーズ）円を描くようにマッサージしていきます。

痛気持ちいいなら、血流が良くない証拠です。

歪みが生じているため、ツボを刺激してほぐし、正常に戻してあげることが必要です。

よかったらやってみて下さい(^-^)

頭のツボはまだまだたくさんありますので、また紹介しますね☆